¿Te faltan ideas para una comida ligera para la cena? En esta guía encontrarás 50 deliciosas y saludables recetas de batidos para cenar hasta 300 kcal (ideales para los que están a dieta de adelgazamiento).
Con estas recetas de batidos para la cena vas a:
- aumentar el metabolismo antes de acostarse y eliminar la sensación de hambre
- proporcionar una comida bien equilibrada antes de ir a dormir, que tendrá un efecto beneficioso en la regeneración de todos los tejidos del cuerpo durante el sueño
- tener una piel y un cabello más sanos y jóvenes
Desglose de calorías y macronutrientes
Con cada batido, he incluido el recuento de kilocalorías (máximo de 300 kcal) y el contenido de macronutrientes para que puedas incorporarlos a tu dieta.
Bonificaciones gratuitas
- Lista de sustituciones: ¿no puedes encontrar ninguno de los ingredientes? ¿O simplemente no te gusta? No hay problema. Utilice nuestra lista de sustitutos.
- Registro de progreso: ideal para mantener la motivación y anotar cualquier idea a lo largo del proceso de pérdida de peso.
¿A qué hora cenar?
Lo mejor es cenar lo suficientemente tarde para no sentir hambre al dormirse, y lo suficientemente temprano para que tu digestión no afecte a la calidad del sueño.
Se supone que 1-2 horas antes de acostarse es el momento ideal para la última comida.
¿Cómo hacer una compra?
- Añada el libro electrónico a tu cesta haciendo clic en el botón "añadir a la cesta"
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- Tras la compra, recibirás la guía en formato PDF (libro electrónico) en la dirección de correo electrónico que hayas especificado en tu pedido. Puedes abrirlo en cualquier dispositivo, sin excepción, o simplemente imprimirlo.
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